שלום לכולן,
בשעה טובה, נתחיל להתאמן החל משבוע הבא, ה3.12.23
אנחנו נשתמש באביזרים שונים ואני מבקשת שתצטיידו בהם.
האביזרים יעילים מאוד לגיוון השיעורים ומוסיפים עיניין, שכן, כל אביזר והאיפיון שלו.
האביזרים שבהם נשתמש הם:
- כדור אוברבול (overball)
- גומיה ללא ידיות (גומיה שטוחה ולא בצורת גליל)
- משקולות
- מג'יק
את כל האביזרים ניתן לרכוש בחנויות ספורט.
*גומיות: אני ממליצה על גומיה בחוזק בינוני. אם ידוע לכן קושי כלשהו בגלל בעיה פיזיולוגית/ פתולוגית, תצטיידו בגומיה חלשה יותר. הגומיות אינן יקרות ואפשר לרכוש בעוביים שונים. לשיקולכן...
*משקולות: אנו נשתמש בהן גם לרגליים, ולכן אמליץ לקנות מראש משקולות לרגליים (תבקשו בחנות, הם יראו לכם), וזו מסיבה פשוטה: משקולות רגליים ניתן להחזיק בידיים ולהתאמן איתן, כאשר משקולות ידיים לא ניתנות להשתמש ברגליים... גם כאן המשקל לשיקולכן. אני ממליצה כקילו עד קילו וחצי כל משקולת (הן באות בזוגות).
נב: מקווה שתספיקו להצטייד עד יום ראשון :)
לכל שאלה ובקשה, אני גם כאן וגם בווטסאפ. מה שנוח לכן...
דבורה
