הבנה מעמיקה של היווצרות לחץ ובעקבותיו שחיקה. פרקטיקות פשוטות ויומיומיות להתמודדות עם לחץ ושחיקה.
מסגרת הסדנא: 4 מפגשים בזום בני שעה וחצי כל אחד.
בימי רביעי, 12:30-14:00. 22/11/23, 29/11/23, 6/12/23, 13/12/23
מטרות הסדנא: לאפשר הבנה מעמיקה של נושא השחיקה תוך מתן דגש על מאפייני התופעה בתקופת התבונה. להכיר ולזהות מצבי שחיקה בחיים בכלל ובתקופת החרום הנוכחית בפרט. להבין מה גורם להם ברמת הסביבה החיצונית ומקורות פנימיים בנפש.
למידת אסטרטגיות אפקטיביות למניעה והתמודדות עם התופעה, וכיצד להביא את עצמינו לתחושת WELLBEING .
דרכי ההוראה: מתן מידע עדכני וליבונו בשיח עמיתים לשם קידום רווחתם של המשתתפים.
תכנים לדוגמא:
- מדוע חשוב לזהות שחיקה, במיוחד בתקופה הזו?
- מי האנשים שמועדים לחוות שחיקה יותר מאחרים? ומדוע?
- מה הם גורמי הסביבה המקדמים שחיקה?
- איזה מקורות לא מודעים בנפש שלנו משחקים תפקיד ?
- כיצד ניתן לצמצם את התופעה ולחיות בטוב גם כשבחוץ קשה?
- שחיקה כהזדמנות לחישוב מסלול מחדש.
מנחה: אסתר מאיר- קעטבי - פסיכולוגית, עסקה מעל ל-30 שנה בסיוע לילדים ובני נוער להתפתח באופן מיטבי. במהלך שנים אלו היא גם ניהלה שירות פסיכולוגי וחקרה לעומק את נושא הלחץ והשחיקה ודרכים להתמודדות. מאז שהגיעה לגיל 60, חוקרת מה יאפשר לבני הגילאים המתקדמים, לחיות באופן הכי ממצה. היא מעבירה את תובנותיה כמורה ליוגה, ודרך סדנאות.
