קורס - קשיבות, לחיות בהווה גם בימים מאתגרים - 4 מפגשים

טכניקות וכלים מבוססי מיינדפולנס לשיפור ה-wellbeing

מטרת הסדנא

להכיר ולתרגל כלים מעולם הגופנפש לעבודה עם מחשבות, רגשות ותחושות גוף.

מסגרת הסדנא: 4 מפגשים בני שעה וחצי בזום 
            בימי שלישי, 16:00-17:30. 21/11/23, 28/11/23, 5/12/23, 12/12/23

תכנים לדוגמא

• מה זה מיינדפולנס ומה זו מדיטציה ?
• תגובתיות לעומת בחירה מודעת
• טיפוח מודעות בגוף ובתודעה
• השפעת תחושות הגוף על החוויה ומודל התמ"רה
• גוף ורגש-מודעות לרגשות ולסגנון הרגשי
• ניהול מיטבי של מחשבות ודאגות

מנחה: אורלי עופר - מנחת קבוצות (M.A) בשילוב אומנויות ויועצת תעסוקתית. מלמדת מיינדפולנס ותקשורת בינאישית. מלווה א.נשים בצמתי חיים למעלה מ-15 שנים באופן פרטני וקבוצתי בדגש על מעברי קריירה ושינויים במעגל החיים.