דילוג לתוכן העיקרי
3
תמונת הפרופיל של דבורה  ליטווין
דבורה ליטווין
ירושלים

שיעורי התעמלות/פילאטיס פרטיים

יצירת קשר

שיעורי התעמלות/פילאטיס פרטיים

אודות

אורח החיים וההתנהלות היומיומית שלנו משפיעה על בריאותנו, ולכן חשוב מאוד להתאמן בצורה נכונה. 

 יש לי ניסיון רב שנים עם האוכלוסיה המבוגרת ומודעת לקשיים הקיימים.

כדוגלת בנפש בריאה בגוף בריא, כל עינייני הבריאות חשובים לי.

לכל אורך השנים שבהם עבדתי (ועדיין עובדת) בתחום ההתעמלות הבריאותית ועם האוכלוסיה המבוגרת, פיתחתי הבנה לצרכים המיוחדים המאפיינים כל אדם באשר הוא.

התרגילים שאני נותנת מפעילים את הגוף בצורה בטוחה ויעילה תוך כדי שמירה על המפרקים והשלד.  התרגילים שלי עדינים אך יעילים.

אני מוסיפה תרגולי שיווי משקל  בכל שיעור כדרך קבע כדי למנוע נפילות אשר פוגעות באיכות החיים ואף מסכנות את האדם המבוגר. 

למדתי פעילות גופנית לגיל הזהב במכון וינגייט, שם קיבלתי תעודת הצטיינות, ומשם הלכתי להתמחות בפילאטיס במכון לפילאטיס.

אני שמחה לספר שלא מעט מתאמנים מבשרים לי על שיפור במצבם, מה שגורם לי סיפוק אדיר!
 

על נותן השירות

תמונת הפרופיל של דבורה  ליטווין
דבורה ליטווין
ירושלים
אורח החיים וההתנהלות היומיומית שלנו משפיעה על בריאותנו, ולכן חשוב מאוד להתאמן בצורה נכונה. יש לי ניסיון רב שנים עם האוכלוסיה המבוגרת ומודעת לקשיים הקיימים. כדוגלת בנפש בריאה בגוף בריא, כל עינייני הבריאות חשובים לי. לכל אורך השנים שבהם עבדתי (ועדיין עובדת) בתחום ההתעמלות הבריאותית ועם האוכלוסיה המבוגרת, פיתחתי הבנה לצרכים המיוחדים המאפיינים כל אדם באשר הוא. התרגילים שאני נותנת מפעילים את הגוף בצורה בטוחה ויעילה תוך כדי שמירה על המפרקים והשלד. התרגילים שלי עדינים אך יעילים. אני מוסיפה תרגולי שיווי משקל בכל שיעור כדרך קבע כדי למנוע נפילות אשר פוגעות באיכות החיים ואף מסכנות את האדם המבוגר. למדתי פעילות גופנית לגיל הזהב במכון וינגייט, שם קיבלתי תעודת הצטיינות, ומשם הלכתי להתמחות בפילאטיס במכון לפילאטיס. אני שמחה לספר שלא מעט מתאמנים מבשרים לי על שיפור במצבם, מה שגורם לי סיפוק אדיר!

חברים שהצטרפו (3)

תמונת הפרופיל של דבורה  ליטווין
דבורה
ליטווין
תמונת הפרופיל של שירה ארזי בוכניק
שירה
ארזי בוכניק
אסתר
לוריא

שאלות נפוצות

כשעה

בין פעמיים לארבע אימונים שבועיים

כן, גם אם רק פעם אחת בשבוע מרגישים שיפור. יחד עם זאת, השיפור וההתקדמות יהיו איטיים יותר. עם שני אימונים שבועיים ניתן לשפר בהרבה את מצב בריאותנו.

כל אחד לפי איך שהוא מרגיש. ככלל, מומלץ לבחור זמן קבוע/ חלון שבו יודעים שפנויים ואין לחץ. זמן האימון הוא זמן איכות.

כן.

כן, אבל מומלץ להתחיל בכמה שיעורים פרונטליים קודם לכן כדי שאוכל להתרשם בצרכים הספציפיים שלך.

- התעמלות בונה עצם / מניעת אוסטיאופורוזיס - חיזוק כללי - שיפור שיווי משקל ויציבה - פילאטיס - התעמלות בריאותית - מוזיקה בתנועה * כל השיעורים הם על כסא או מזרן, לפי בחירת המתאמן/ת

לא. השיעורים מותאמים לגילאי 55 - 120. מעולם לא מאוחר מידי להתאמן, כל אחד/ת כפי יכולתו.

כן, בהחלט!

יצירת קשר

שיעורי התעמלות/פילאטיס פרטיים

פרטים נוספים על היוזמה

ג'וינמי הינו אתר לפיתוח יזמות של אזרחים ותיקים. הפעילויות באתר הינן ביוזמה של אנשים פרטיים ובאחריותם הבלעדית. אין לרשות המקומית, לארגונים החברים בקהילה או לחברת ג'וינמי אחריות על התכנים או על ההתנהלות בפעילות עצמה" השתתפות בכל פעילות מוצעת הינה על אחריות המשתתף והמארגן בלבד.

הממומלצים עבורך

יצירת קשר עם :
שיעור פרטי, אחת על אחת, לפי תיאום ציפיות וצרכי הלקוחה
200 ₪
שיעור