מיינדפולנס - תודעה בנוכחות מלאה

*שבילי הדהרמה והמיינדפולנס, מסע עומק של 12 מפגשים*

חגי תשרי מביאים הזדמנות לעצור לרגע, לשאול את עצמך:

מי אני רוצה להיות בשנה הקרובה?

האם אני מוכנה להעניק לעצמי זמן איכות, התבוננות פנימה, ולחיות יותר בשלום עם עצמי ועם הסביבה?

*סדנת מיינדפולנס ודהרמה, מסע עומק של 12 מפגשים*

זוהי הזדמנות לפגוש את עצמך מחדש, לחיות מתוך נוכחות, חמלה וחכמה.  

*מה כוללת הסדנה?*

• *תרגול מדיטציה מונחה* בכל מפגש, מדיטציות מגוונות למטרות שונות

• *לימוד עיוני* של עקרונות הדהרמה, התמודדות עם אנשים רעילים, שליטה בניהול שיחות קשות  באלגנטיות

• *שיח קבוצתי* מעמיק,  

מרחב בטוח לשיתוף אישי,  

שאלות פתוחות והעמקה,  

תמיכה הדדית ויצירת קהילה בוואצאפ

• *תרגולים בין המפגשים* 

יומן תרגול אישי, המלצות להאזנה/קריאה להשראה  

*למי הסדנה מתאימה?*

📍 לנשים מעל גיל 50 שרוצות להעניק לעצמן מתנה אמיתית לשנה החדשה

📍 למי שמרגישה שהחיים רצים קדימה ורוצה לעצור, לנשום ולמצוא בהירות

📍למי שמבקשת להעמיק בדרך הרוחנית אך גם לקבל כלים פסיכולוגיים פרקטיים

📍לכל מי שמבינה שהשנה זה הזמן שלה

📍 למתחילות ולמנוסות כאחד

*עם מה תצאו מהסדנה?*

• כלים מעשיים להתמודדות עם אתגרי היומיום  

• הבנה עמוקה של דפוסים פנימיים  

• חיבור מחודש לעצמך ולגוף שלך 

• תחושת קהילה ותמיכה  

• שקט פנימי, חמלה, ויכולת להיות ברגע  

מנחת הסדנא:   אילנה ויבל

יועצת ארגונית ומאמנת , מנחת סדנאות מיינפולנס ודהרמה, בוגרת  קורס מדריכי מדיטציה, מיינדפולנס ודהרמה של המכללה האקדמית בוינגייט

החל מהתאריך  12.10 |  אחת לשבועיים, בימי ראשון |  בשעה  1800 תתקיים סדנת דהרמה ומיינדפולנס, באיזור המרכז.

(כתובת מלאה לנרשמות)

משך כל מפגש: 3 שעות

עלות הסדנה:  80 ₪ למפגש

התשלום יעשה בתחילת כל חודש על כל המפגשים באותו חודש

מארגנת הסדנה: אסתר גל מצא

ההרשמה פתוחה !!

📞 טלפון להרשמה:  052-3925005